Was ist PEP?
wirksam besser schlafen
PEP ist eine Abkürzung für Prozess- und embodimentfokussierte (körpereinbeziehende) Psychologie. Es ist eine Technik die sich aus der Energetischen Psychologie weiter entwickelt hat und eine Arbeit am Körper darstellt.
Was heißt Arbeit am Körper?
Was wir fühlen, sind körperliche Prozesse. Kann ich nicht schlafen, reagiert mein Körper und meine Seele. Seelische Prozesse sind auch immer körperliche Prozesse. Körper und Seele lassen sich nicht voneinander trennen. Reines Denken hilft bei Schlafproblem meist nicht weiter. Hier setzt nun PEP an.
Es ist eine Methode, mit der man unter anderem auf seinem eigenen Körper bestimmte Punkte klopft. Das sind Punkte nach der chinesischen Medizin auf den Akupunkturbahnen. Dort werden Sie von dem Behandler mit Nadeln an bestimmten Punkten gestochen. Im PEP sticht Sie kein Anderer, sondern Sie selbst klopfen diese Punkte. Es ist eine Methode, mit der Sie selbstwirksam werden und die Sie bei verschiedenen problematischen Gefühlen und Situationen in Ihrem Alltag anwenden können.
Es lassen sich oft relativ schnell nachhaltig wirksame Veränderungen erzielen.
So ganz genau wissen wir noch nicht, wie es wirkt, aber dass es wirkt, zeigt der Erfolg bei der Behandlung von Patienten. Meine Devise ist: der Erfolg gibt recht. Wenn etwas wirkt, dann nutze ich es, auch wenn noch nicht ganz klar ist, warum es wirkt.
PEP wird angewandt bei dysfunktionalen Denk-, Gefühls- und Verhaltensmustern. Es ist somit eine Methode, die Sie auch anwenden können, wenn Sie sich am Tag mit sehr belastenden Gefühlen oder Gedanken quälen. Solche Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen behindern nicht selten den Schlaf, weshalb diese Technik allein schon präventiv am Tag dafür sorgen kann, dass Sie einen ruhigen Nachtschlaf erlangen können. In der Nacht wenden Sie dann gezielt die zu erlernenden Techniken an.
Also: PEP ist eine hochwirksame Selbsthilfetechnik!
Was genau zu tun ist, können Sie im Buch von Michael Bohne und mir nachlesen oder Sie können es im Einzel- oder Gruppencoaching persönlich kennenlernen.