Schlafstörungen
wirksam besser schlafen
Schlafstörungen entwickeln sich oft in belastenden Lebenssituationen. In dieser Zeit der Entstehung sind sie Ausdruck der großen Belastung am Tage, welche sich in einem gestörten Schlaf widerspiegelt. Sie neigen leider dazu, chronisch zu werden, so dass sie auch fortbestehen, wenn die eigentlich belastende Situation eventuell schon lange nicht mehr existiert.
Um Schlafstörungen zu verändern, ist es einerseits nötig, sich mit dem ganz normalen Schlafrhythmus vertraut zu machen und seine eventuell bestehenden „Altlasten“ aus der Entstehungszeit zu entsorgen und anderseits eine konkrete Technik für die Nacht zu erlernen, die hilfreich zum Erlangen eines besseren Schlafes ist.
Diese Technik ist die prozess- und embodimentfokussierte Psychologie (PEP). Diese Methode, die bei unangenehmen, sehr starken Gefühlen wie z.B. Ängsten, Depressionen, Stressreaktionen eine hohe Wirksamkeit hat, habe ich auf die Schlafstörung angewandt. Sie hat sich als durchschlagend wirksam erwiesen, Menschen zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Vorkenntnisse sind nicht nötig, einzig Neugierde und Offenheit für eine kulturfremde Methode sind wünschenswert. Bitte lesen Sie weiter bei: PEP Was ist das?
Dieses Vorgehen können Sie bei mir erlernen. Mein Ziel ist es, mit Ihnen zusammen dafür Sorge zu tragen, dass Sie wirksam besser schlafen werden.
Wenn Sie neugierig und offen sind für diese Methode, dann kommen Sie in ein Seminar zu mir, in dem ich in Gruppen Menschen mit Schlafstörungen die Technik beibringe, einen besseren Schlaf selbstwirksam zu erlangen. Sie können es aber auch in beratenden Einzelstunden bei mir erlernen.